Το Στρες  μπορεί να οριστεί τόσο με βιολογικούς όσο και με ψυχοκοινωνικούς όρους. Ως εκ τούτου, το στρες μπορεί να είναι αυτό που ενεργοποιεί ορισμένα από τα συστήματα του σώματος όσον αφορά τη φυσιολογία ή αυτό που θεωρείται δυσανάλογο με τους διαθέσιμους πόρους κάποιου. Οι μετρήσεις του στρες που λαμβάνονται από τη «Πυθαγόρειο Ακαδημία» αντιμετωπίζουν το στρες συνολικά, χρησιμοποιώντας κατάλληλα ψυχομετρικά εργαλεία αυτοαναφοράς και νέες τεχνολογίες που εμπλέκουν βιοδείκτες στρες.

Άλλες πτυχές της ψυχικής, γνωστικής, κοινωνικής ή σωματικής υγείας αξιολογούνται επίσης χρησιμοποιώντας τα πιο σύγχρονα και επικυρωμένα εργαλεία μέτρησης

ΜΕΤΡΗΣΕΙΣ ΥΓΕΙΑΣ

Οι μετρήσεις γίνονται με ειδικά επιστημονικά εργαλεία – σταθμισμένα στον Ελληνικό πληθυσμό, ερωτηματολόγια, βιολογικούς δείκτες και περιλαμβάνουν ενδεικτικά:

Εργαλεία εκτίμησης επιπέδων υγείας

  • Σωματομετρικά χαρακτηριστικά (ύψος, βάρος, περίμετρος λαιμού, περίμετρος μέσης, κοιλιακή παχυσαρκία, δείκτης μάζας σώματος).
  • Μέτρηση ενδοσπλαχνικού λίπους (λιπομέτρηση και μέτρηση αναλογίας γενικού λίπους έναντι μυϊκής μάζας).
  • Μέτρηση αρτηριακής πίεσης, με ειδική εκπαίδευση στον έγκυρο τρόπο μέτρησης της αρτηριακής πίεσης, με βάση τα τελευταία επιστημονικά δεδομένα για μέτρηση στο σπίτι. (Οι περισσότεροι άνθρωποι μετρούν λάθος την πίεσή τους με αποτέλεσμα να παίρνουν λάθος φαρμακευτική αγωγή).
  • Εξετάσεις αίματος (γλυκόζη, χοληστερόλη, τριγλυκερίδια, γλυκοζιομένη αιμοσφαιρίνη, CRP, βιταμίνες).

Εργαλεία εκτίμησης σωματικού και ψυχολογικού στρες

  • Μέτρηση αντιλαμβανόμενου στρες.
  • Μέτρηση άγχους.
  • Μέτρηση καταθλιπτικών συμπτωμάτων.
  • Μέτρηση θυμού.
  • Λήψη κορτιζόλης τρίχας (ορμόνης του στρες), για αξιολόγηση χρόνιου στρες (έως και 3 μήνες).
  • Εκτίμηση καρδιακού ρυθμού με βάση την μεταβλητότητα σε συνθήκες εικονικού stress test (HRV).
  • Αξιολόγηση του σωματικού στρες μετρώντας την λειτουργία του Αυτόνομου Νευρικού Συστήματος, με την χρήση του μηχανήματος της βιοανάδρασης (biofeedback).

Εργαλεία αξιολόγησης γνωστικών λειτουργιών και μνήμης

  • Ειδικά τεστ για μέτρηση συγκέντρωσης/προσοχής.
  • Ειδικά τεστ για μέτρηση της ταχύτητας επεξεργασίας πληροφοριών.
  • Τεστ για γνωστική και ψυχική κόπωση.

Εργαλεία αξιολόγησης τρόπου ζωής

  • Διατροφικές συνήθειες.
  • Φυσική δραστηριότητα.
  • Ρουτίνα.
  • Ποιότητα ύπνου.
  • Καπνιστικές συνήθειες.
  • Ιατρικό ιστορικό.

Εργαλεία μέτρησης βιολογικής ηλικίας

Σε συνεργασία με εξειδικευμένα πανεπιστημιακά εργαστήρια υψηλού επιστημονικού επιπέδου, γίνεται έλεγχος ειδικών βιοδεικτών όπως το μήκος των τελομερών οι οποίοι είναι οι κύριοι μηχανισμοί ρύθμισης της κυτταρικής γήρανσης. Με τους βιοδείκτες αυτούς γίνεται προσδιορισμός της πραγματικής ηλικίας έναντι της χρονολογικής. Για παράδειγμα, αν κάποιος είναι 40 ετών και η βιολογική του ηλικία είναι 55 ή και το αντίθετο, δηλαδή αν η χρονολογική του ηλικία είναι 55 και η βιολογική του είναι 40, δημιουργούμε προσωπικό πρόγραμμα αντιστροφής. Αυτές οι μετρήσεις γίνονται στην αρχή του προγράμματος, εκδίδοντας την ταυτότητα βιολογικής ηλικίας, καθώς επίσης και στο τέλος του προγράμματος και η ταυτότητα επανεκδίδεται και συγκρίνεται με τη χρονολογική ηλικία. Αυτό το πρόγραμμα αξιοποιεί στην πράξη τις έρευνες σχετικά με την διατήρηση της «νεότητας» και της επιβράδυνσης της γήρανσης των κυττάρων.

Εργαλεία μέτρησης αγγειακής ηλικίας

Με βάση τις τελευταίες έρευνες η μέτρηση του έσω χιτώνα των αγγείων, βοηθάει να κατανοήσουμε την αθηρωμάτωση, τη σοβαρότητά της και την εξέλιξή της, η οποία προβλέπει την εξέλιξη της υγείας ενός ανθρώπου. Η υπέρταση και τα αυξημένα λιπίδια (απλοί παράγοντες κινδύνου) φτάνουν ώστε μετά από 5-10 χρόνια να προκαλέσουν έμφραγμα ή αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο. Είναι δυνατόν ένας άνθρωπος 50 ετών να είναι συνομήλικος στην αγγειακή ηλικία με έναν άνθρωπο 70 ετών; Αυτό οφείλεται κυρίως στο σύγχρονο τρόπο ζωής στο στρες, στις κακές διατροφικές συνήθειες, στην έλλειψη άσκησης κ.λπ.