ΟΦΕΛΗ ΑΠΟ ΤΗ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΤΗΣ ΠΥΘΑΓΟΡΕΙΟΥ ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑΣ

Οι συμμετέχοντες στο πρόγραμμα, αποκτούν νέες δεξιότητες προκειμένου να ελέγχουν τον εαυτό τους και το περιβάλλον τους  να μάθουν να τον παρατηρούν, να τον αυτοαξιολογούν και να αποκτούν ενσυνείδηση και αυτεπίγνωση ώστε να κάνουν διορθωτικές κινήσεις, εκμεταλλευόμενοι τα οφέλη της γνώσης και της πρακτικής εφαρμογής της τεχνικής της Πυθαγορείου Αυτογνωσίας για «τέλεια υγεία». Μέσα από επιστημονικές μετρήσεις οι συμμετέχοντες μαθαίνουν τι άλλαξε, συγκρίνοντας το πριν και το μετά του προγράμματος ώστε να έχουν κίνητρο για τη συνέχισή του. Επίσης, αποκτούν νέους πόρους, εκπαιδεύονται και δρουν για το πολυτιμότερο αγαθό, την υγεία, επιδρώντας σε όλες τις διαστάσεις της: την σωματική, ψυχική, πνευματική, συναισθηματική και κοινωνική.

Επιστημονικές έρευνες έχουν αναδείξει σημαντικά οφέλη από την συμμετοχή στο πρόγραμμα στα οποία περιλαμβάνονται τα ακόλουθα:

• Έλεγχος και μείωση σωματικού στρες
• Έλεγχος και μείωση συναισθηματικού στρες (αντιλαμβανόμενου στρες)
• Μείωση άγχους
• Έλεγχος καταθλιπτικών συμπτωμάτων
• Βελτίωση γνωστικών λειτουργιών (μνήμη, συγκέντρωση, προσοχή αντίληψη ταχύτητα επεξεργασίας πληροφοριών κ.λπ.)
• Μειωμένη σωματική και ψυχική κόπωση (μείωση πόνων)
• Υιοθέτηση υγιεινού τρόπου ζωής
• Βελτίωση καθημερινής ρουτίνας
• Ευαισθητοποίηση για άσκηση
• Αυξημένη φυσική δραστηριότητα (περπάτημα, γυμναστική, κολύμπι, ποδήλατο κ.λπ.)
• Βελτίωση της διατροφής και καλύτερες διατροφικές επιλογές (μεσογειακή διατροφή)
• Μείωση καπνίσματος
• Μείωση βάρους
• Έλεγχος παχυσαρκίας και κοιλιακής παχυσαρκίας
• Έλεγχος και μείωση της αρτηριακής πίεσης
• Μείωση πονοκεφάλων
• Μείωση γλυκόζης και γλυκοζιομένης αιμοσφαιρίνης
• Μείωση συμπτωμάτων ευερέθιστου εντέρου
• Μείωση της χρήσης των φαρμάκων
• Βελτίωση ποιότητας ύπνου και υπνικής άπνοιας
• Βελτίωση γενικής υγείας και ποιότητας ζωής
• Βελτίωση της ακαδημαϊκής επίδοσης
• Βελτίωση στις διαπροσωπικές σχέσεις (τοποθέτηση ορίων).
• Ανάπτυξη διεκδικητικής συμπεριφοράς
• Βελτίωση στην ψυχική υγεία με διαχείριση θυμού, μείωση φόβων, μείωση κρίσεων πανικού
• Μειωμένο αίσθημα ενοχών
• Αύξηση αυτοεκτίμησης, αυτοπεποίθησης, αυτοεικόνας οργανωτικής ικανότητας, δημιουργικότητας και αυτοαποτελεσματικότητας.

Η βελτίωση των παραπάνω δεικτών έχει επίδραση στη βελτίωση της βιολογικής ηλικίας, π.χ το μήκος των τελομερών και των υπολοίπων βιολογικών παραμέτρων με αποτέλεσμα την αντιστροφή της γήρανσης και τη διατήρηση της νεότητας, την ποιότητα ζωής, τη μείωση της νοσηρότητας και την παράταση της ζωής.

ΣΥΜΜΕΤΕΧΟΝΤΕΣ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΤΗΣ ΠΥΘΑΓΟΡΕΙΟΥ ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑΣ

Στο πρόγραμμα της Πυθαγορείου Αυτογνωσίας μπορεί να συμμετάσχει:

• Οποιοσδήποτε θα ήθελε να βελτιώσει τους βιολογικούς του δείκτες.
• Υγιείς που θέλουν να βελτιώσουν τις γνώσεις τους και να εγκαταστήσουν ένα υγιεινό τρόπο ζωής για τέλεια υγεία και να γνωρίσουν και να βελτιώσουν τη βιολογική τους ηλικία.
• Άτομα που επιθυμούν να ελέγξουν το στρες τους (π.χ στην οικογένεια, στις σπουδές, στην εργασία, στις διαπροσωπικές σχέσεις κ.α.) με αποτέλεσμα να επιβαρύνονται σωματικά (π.χ κεφαλαλγίες ή άλλους πόνους) ή ψυχικά (π.χ έντονο άγχος, μειωμένη αυτοεκτίμηση, απώλεια αυτοπεποίθησης κ.α.)
• Άτομα που ήδη έχουν εμφανίσει κάποια σωματική ή ψυχική νόσο, στις οποίες το στρες έχει παίξει καταλυτικό ρόλο, όπως υπέρταση, κατάθλιψη αλλά και άλλου είδους προβλήματα όπως:
• αϋπνία, προβλήματα μνήμης, κρίσεις πανικού, καταθλιπτικά συμπτώματα, υπερβαρότητα, παχυσαρκία, μεταβολικό σύνδρομο, σεξουαλικές δυσλειτουργίες, διαβήτη, αυτοάνοσα νοσήματα, ινομυαλγία, ψωρίαση, ερυθηματώδη λύκο, ευερέθιστο έντερο, σκλήρυνση κατά πλάκας, καρδιαγγειακά, καρκίνο, και γενικά με οποιοδήποτε άλλο χρόνιο νόσημα, με τη σύμφωνη γνώμη του θεράποντος ιατρού τους.

Το πρόγραμμα της Πυθαγορείου Αυτογνωσίας έχει εφαρμοστεί και συνεχίζεται να εφαρμόζεται ερευνητικά, με θεαματικά αποτελέσματα τα οποία έχουν δημοσιευτεί η βρίσκονται υπό δημοσίευση σε επιστημονικά περιοδικά διεθνούς κύρους. Συγκεκριμένα, το πρόγραμμα έχει εφαρμοστεί σε:

• Φαινομενικά υγιείς πληθυσμούς
• Σχολεία (δευτέρα, τετάρτη, έκτη δημοτικού)
• Τόπο δουλειάς για την αντιμετώπιση του εργασιακού στρες (NOKIA)
• Αστυνομικούς (για το εργασιακό στρες)
• Φροντιστές ασθενών (Κέντρο Αποκατάστασης Αναπήρων)
• Άτομα με αυξημένο σπλαχνικό λίπος, παχυσαρκία, διαβήτη, υπέρταση (Ιατρείο Παχυσαρκίας – Διαβήτη, Λαϊκό Νοσοκομείο)
• Άτομα με προβλήματα ύπνου (Ιατρείο ύπνου του Ευαγγελισμού και Ιατρείο ύπνου του Αιγινητείου)
• Άτομα με υπνική άπνοια (Ιατρείο υπνικής άπνοιας Ευαγγελισμού)
• Άτομα με ακμή (Νοσοκομείο Ανδρέας Συγγρός)
• Άτομα με καρκίνο του μαστού (Νοσοκομείο Άγιος Σάββας)
• Άτομα με ευερέθιστο έντερο (Γαστρεντερολογική Κλινική Ναυτικού Νοσοκομείου)
• Άτομα με κατάθλιψη (Κέντρο Ψυχικής Υγείας Περιστερίου)
• Άτομα με κρίσεις πανικού (Κέντρο Ψυχικής Υγείας Περιστερίου)
• Άτομα με ήπια γνωστική έκπτωση (Ιατρείο Μνήμης Νοσοκομείο Νίμιτς)
• Γυναίκες με ινομυαλγία (Αιγινήτειο Νοσοκομείο)
• Άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας (Ιατρείο Σκλήρυνσης Αιγινητείου)