Μέτρηση και αντιστροφή βιολογικής ηλικίας

Εισαγωγή:

Στο γρήγορο σύγχρονο κόσμο μας, το στρες(περιβαλλοντικό και συναισθηματικό)  έχει γίνει ένας κοινός σύντροφος στην καθημερινότητά μας. Δεν επηρεάζει μόνο την ψυχική μας ευεξία αλλά έχει επίσης βαθιές επιπτώσεις στη σωματική μας υγεία. Ένας από τους βασικούς παράγοντες που συνδέονται με το στρες είναι η επίδρασή του στη βιολογική μας ηλικία.

Η ταυτότητα λέει ψέματα

Η σύγχρονη επιστήμη κατανόησε ότι η χημεία που δημιουργεί η αντίδραση του στρες στο σώμα, όταν αυτή υπερβαίνει την ανθεκτικότητα ενός οργανισμού, διαταράσσει την υγεία των κυττάρων. Τα κύτταρα του οργανισμού μας αντιδρούν με το περιβάλλον τους (το μεσοκυττάριο υγρό) μέσω των υποδοχέων που υπάρχουν στην κυτταρική μεμβράνη. Αν  το περιβάλλον αυτό είναι υποστηρικτικό η λειτουργία των κυττάρων είναι φυσιολογική, ενώ αν είναι τοξικό, η λειτουργία τους διαταράσσεται και οδηγείται ο οργανισμός σε νοσήματα.

Έχει αποσαφηνιστεί πλέον από την βιολογία με την νέα επιστήμη της επιγενετικης πως το περιβάλλον των κυττάρων επηρεάζει άμεσα την έκφραση των γονιδίων που βρίσκονται στον πυρήνα τους, με διάφορους τρόπους (jumping, αλλαγές στη μεθυλίωση κ.λπ.).  Η αλλαγή αυτή της έκφρασης των γονιδίων αλλάζει τον φαινότυπο των κυττάρων και κατά συνέπεια το πόσο υγιής είναι ένας οργανισμός.

Πρέπει να γίνει απόλυτα κατανοητό ότι δεν γεννιόμαστε απλά, αλλά γινόμαστε σταδιακά  όλο και πιο διαφορετικοί, ανάλογα με το πώς ζούμε και αισθανόμαστε!

Ένας από τους βασικούς και μετρήσιμους παράγοντες της υγείας μας που συνδέονται με το στρες είναι η επίδρασή του στη βιολογική μας ηλικία.

Τι είναι η βιολογική ηλικία;

Η βιολογική ηλικία αναφέρεται στην κατάσταση της υγείας ενός ατόμου σε σχέση με τη χρονολογική του ηλικία. Σε αντίθεση με τη χρονολογική ηλικία, η οποία καθορίζεται από τον αριθμό των ετών που ζει, , η βιολογική ηλικία εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως ο τρόπος ζωής, τα συναισθήματα, η γενετική και η γενική υγεία. (Klemera & Doubal, 2006).

70ντάρης 40 ετών

Για παράδειγμα, μπορεί η ημερολογιακή ηλικία ή χρονολογική ηλικία κάποιου να είναι 55 ετών, αλλά λόγω ενός υγιεινού και δραστήριου τρόπου ζωής το σώμα του να μοιάζει φυσιολογικά περισσότερο με κάποιον που έχει την χρονολογική ηλικία των 45. Επομένως, η βιολογική του ηλικία είναι 45..

Η επίδραση του στρες στη βιολογική ηλικία:

Το χρόνιο στρες είναι γνωστό ότι επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης σε κυτταρικό επίπεδο, γιατί οδηγεί σε φλεγμονή, εξασθενημένη ανοσοποιητική λειτουργία και αυξημένο οξειδωτικό στρες, τα οποία συμβάλλουν στην επιτάχυνση της βιολογικής διαδικασίας γήρανσης (Bektas et al., 2017; Fukagawa et al., 2000; Rösen et al., 2001).

Το επιστημονικό μας πρόγραμμα:

Στο Πρόγραμμα της Πυθαγορείου Αυτογνωσίας, πιστεύουμε στη δύναμη της ιατρικής του τρόπου ζωής (Lifestyle Medicine), με σκοπό όχι μόνο τη διαχείριση του στρες αλλά και τη βελτίωση της συνολικής ευημερίας. Το πρόγραμμά μας συνδυάζει τεχνικές μείωσης του στρες που βασίζονται στα τελευταία ευρήματα της επιστημονικής κοινότητας, και τα οποία περιλαμβάνουν τη διατροφή, τη σωματική δραστηριότητα, τη βελτιστοποίηση του ύπνου και τις πρακτικές επίγνωσης. Αυτή η ολοκληρωμένη προσέγγιση έχει σχεδιαστεί όχι μόνο για να ανακουφίσει το στρες αλλά και να προάγει μια πιο υγιή, πιο νεανική βιολογική ηλικία (Athanasopoulou et al., 2021).

Οφέλη από τη μείωση της βιολογικής ηλικίας:

• Ενισχυμένη μακροζωία: Μειώνοντας τη βιολογική σας ηλικία, αυξάνετε τις πιθανότητές σας να ζήσετε μια μεγαλύτερη, πιο υγιεινή ζωή.
• Βελτιωμένη ποιότητα ζωής: Μια χαμηλότερη βιολογική ηλικία συνδέεται συχνά με καλύτερη σωματική και ψυχική υγεία, επιτρέποντάς σας να απολαύσετε τη ζωή στο έπακρο.
• Αυξημένη ανθεκτικότητα: Μια νεότερη βιολογική ηλικία σημαίνει ότι το σώμα σας είναι καλύτερα εξοπλισμένο για να χειριστεί τους στρεσογόνους παράγοντες, τόσο σωματικούς όσο και συναισθηματικούς.

Μέτρηση της προόδου σας:

Μέσω του προγράμματός μας, θα έχετε την ευκαιρία να παρακολουθείτε τις αλλαγές στη βιολογική σας ηλικία με την πάροδο του χρόνου. Αυτή η απτή απόδειξη της βελτιωμένης ευημερίας σας χρησιμεύει ως ισχυρό κίνητρο στο ταξίδι σας προς μια πιο υγιή, πιο ισορροπημένη ζωή.

Συμπέρασμα:

Η επένδυση στη μείωση του στρες δεν είναι μόνο να αισθάνεστε καλύτερα σήμερα. Πρόκειται για την εξασφάλιση ενός υγιέστερου, πιο ζωντανού μέλλοντος. Αν θέλετε να προσεγγίσετε την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας, ελάτε μαζί μας στο Πρόγραμμα της Πυθαγορείου Αυτογνωσίας και ξεκινήστε ένα μεταμορφωτικό ταξίδι προς έναν νεότερο, πιο ενεργητικό εαυτό σας.

Βιβλιογραφικές πηγές:

Athanasopoulou, S., Simos, D., Charalampopoulou, M., Tentolouris, N., Kokkinos, A., Bacopoulou, F., Aggelopoulou, E., Zigkiri, E., Chrousos, G. P., & Darviri, C. (2021). Significant improvement of stress and aging biomarkers using a novel stress management program with the cognitive restructuring method” Pythagorean Self-Awareness Intervention” in patients with type 2 diabetes mellitus and healthy adults. Mechanisms of Ageing and Development, 198, 111538.

Bektas, A., Schurman, S. H., Sen, R., & Ferrucci, L. (2017). Human T cell immunosenescence and inflammation in aging. Journal of Leukocyte Biology, 102(4), 977–988.

Fukagawa, N. K., Timblin, C. R., Buder-Hoffman, S., & Mossman, B. T. (2000). Strategies for evaluation of signaling pathways and transcription factors altered in aging. Antioxidants and Redox Signaling, 2(3), 379–389.

Klemera, P., & Doubal, S. (2006). A new approach to the concept and computation of biological age. Mechanisms of Ageing and Development, 127(3), 240–248.

Rösen, P., Nawroth, P., King, G., Möller, W., Tritschler, H., & Packer, L. (2001). The role of oxidative stress in the onset and progression of diabetes and its complications: Asummary of a Congress Series sponsored byUNESCO‐MCBN, the American Diabetes Association and the German Diabetes Society. Diabetes/Metabolism Research and Reviews, 17(3), 189–212.